高中生的负面情绪多半来自于学习成绩的对比和家庭环境的压力。因为高中生生活环境集中在学校和家里，而家庭中，大部分家长对小孩的培养，还是以呵护和关心为主，但是父母对孩子的期望都比较高，相对来说会付出较大精力关注孩子的学习成绩和成长，而作为学生来说在家长这样强烈的关注下内心压力会比较大，就好比我们在做一件事情，被好多个人围观盯着看，是一样的心理。可能在这样的情况下，我们平时可以做的好的事情，都可能表现的不尽如人意，而这个时候围观的群众却更加会发表观点，这就好比家长在关注你的学习和成长。而在这种情况下，会更加容易产生压力，表现失常。所以对于家庭环境，调整负面情绪，家长要学会给孩子一定的空间，学生本身也要调整好心态，扎实基础，用心学习。
学生的负面情绪另外一方面来源于学校，除了在家里的时间，学生的时间基本都在学校度过，和学校的环境，互相之间的相处，学习成绩之间的对比，老师的教学，都会影响孩子的情绪。而最终所有的压力来源于成绩，但是负面情绪并不是一次成绩造成的，而是多次成绩叠加形成的负面心理。这个时候学生在学习过程中，需要去调整好自己的心态，这样成绩才会有所提升，才会突破原有水平。
1.所有知识，从基础学起。英语不好，从单词学起。数学学的不好，从基本功学起，物理和化学也是一样，从最初的物理公式和化学的方程式。打好基础，在基础之上才能演变出各种题目的解法和算法。
2.心态调整，在一次考试失利之后，不要去产生怀疑自己，即使是多次考试不理想的情况下，也不要对自己产生怀疑，起先对自己要有信心，要冷静分析，去找到没有考考好的原因所在，这样才能扭转局面，突破自我。
3.同学之间的相处也是非常重要，在你考得好的时候，不要去嘲笑或嘲讽考的不好的同学，当然当你考的不好的时候，有同学去嘲笑你或打击你，也不要放在心上，需要摆平自己的心态。爱身边的同学，爱自己，爱学习，爱生活。用一颗友爱的心，过自己精彩的生活。
高中生往往处于心理比较敏感的时期，这个时期他们的思想不够成熟，想法比较多，而学习的过程中的压力往往也非常大，所以高中生会有各种负面情绪是可以理解的。负面情绪可以运用最前沿的一系列方法去处理，这样效果比传统方法更好，效果更加显著。
处理负面情绪的方法主要有莱斯特·利文森开创的瑟多纳释放法，罗杰·卡拉汉开创的思维场疗法(TFT),加里·克雷格开创的情绪释放疗法(EFT)，罗伊·马丁纳博士开创的情绪平衡技巧，罗伯特·沙因费尔德开创的流程法门，以及贝曲医生开创的花精疗法。对于高中生而言，运用情绪释放疗法(EFT)是最为合适的，EFT将东方经络学说与西方心理学结合起来，一边敲击穴位，一边说出肯定句。这种方法对于释放负面情绪效果非常好，往往几分钟就能释放掉内在的负面情绪。
在叛逆期如何调节自己的情绪，好好的面对父母？
在叛逆期如何调节自己的情绪，好好的面对父母？
本篇由中国心理卫生协会妇专委&懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。
孩子在成长发育过程中，会出现两个叛逆期，这个叛逆期，或早或迟，或轻或重，或隐或现，具体到每个个体，表现出不同的差异。但他们有一个共同的特点，那就是生理和心理逐渐发育，自我意识形成，但又处在懵懵懂懂发展尚不成熟的阶段。
第一叛逆期发生在2—5岁，这一时期不必赘述，重点是处理好亲子关系，和良好习惯的养成，主要责任在家长和监护人。
第二叛逆期大多是在12—14岁，这一时期是人的生理迅速发育走向成熟的时期，也是人的心理发展逐渐走向成熟的阶段，并且还是自我意识逐渐强大的时期，孩子期盼着独立，做事情要求别人的认同和赞赏。这时的他们已经产生了“成人感”，自我需求的欲望凸显，情绪容易波动，经常出现烦躁，有时还会发生冲动与碰撞。碰撞主要指向是父母、老师和熟人，对于生人他们则避免碰撞。
反抗期的出现是儿童心理发展中的正常现象，并不是孩子变的不好了，或者是孩子变坏了，从某种意义上说他是儿童发展的必然途径。这时的孩子完全有能力管控好自己的情绪，好好的面对父母。他们应当从以下方面做出努力：
1、在情绪控制上做到不急不躁，遇事冷静。情绪不稳定是叛逆期孩子的特点，由于情绪的波动,会给我们的生活带来一定影响，还会影响与他人的关系，恶劣的情绪还可能会发生疾病。因此，应当学会调节自己的情绪。比如，学会放松自己，学会注意转移，学会宣泄自己，学会自我解嘲，学会幽默。
2、在性格培养上做到温顺善良，善解人意。俗话说，性格决定命运，叛逆期的孩子正值性格形成和定型的关键期，具备一个良好的性格就会受益终身，叛逆期的孩子一定要注重自我性格的培养，不管是内向型还是外向型性格，都要做到阳光心态，积极向上，自我完善，自我改变。
3、在人际关系上做到和谐相处，礼貌大方。第二叛逆期的孩子在家庭中、学校里、社会上已经接触了一定社会面，主观上也产生了自己的一些看法，在人与人之间的关系上也具备了一定见解，也具备了一些社交能力，在一些孩子中有的也产生了异往的心理念头，这时的他们在人群当中怎样做到既要落落大方，又要以礼待人，和谐相处，是一个考验。
4、在心态管理上做到平和稳重，积极向上。平和的心态对于叛逆期的孩子看似有些苛刻，但这时的孩子必须向这一方向努力，为了做到心态平和，就应当放弃一点自我，抛弃一点暴躁，控制一点情绪，制订一个积极向上的目标并为之奋斗。
5、在家庭关系上做到孝敬父母，互敬互爱。叛逆期的孩子发生冲突的最大可能性是在和父母之间，这时的孩子要学会隐忍一点，有时还要回避一点，不可以莽撞，不可以较真，不要为了寻求真理而不依不饶。
叛逆期的孩子学会调节自己的情绪是一个普遍存在的问题，但是，仅仅依靠孩子的改变是远远不够的，还需要家长在这一时期对孩子给予多理解、多陪伴、多疏导、多包容、多接纳。共同度过这一时期。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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叛逆期是每个人都会经历的事件，或早或迟，或多或好。我们首先可以了解一下，叛逆期的模式：叛逆期是指青少年正处于心理的过渡期，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱父母监护。他们反对父母把自己当小孩，而以成人自居。为了表现自己的成人感，他们也就对任何事物都倾向于批判的态度。
正是由于他们感到或担心外界忽视了自己的独立存在，叛逆心理才因此产生，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。叛逆心理虽然说不上是一种非健康的心理，但是当它反应强烈时却是一种反常的心理。 换言之：就是个体随着年龄的增长，急于表达一种自我成人感的心理状态，如同动物宣告自己的领地举动一样。男孩比女孩几率要高，同时高发年龄段在14岁左右。刚好就是初二的层级。在明白了这些后，需要注意，由于升学、人际关系等压力的增大，处在青春期的学生心理发生变化，如果没有对其进行适当引导，孩子很容易在认知、理解、运用等环节产生技能和心理上的障碍，尤其在一些非正常的外界因素影响下，往往会激发他们潜意识的反抗，刺激他们对外界采取抗拒行为，形成逆反心理。在家长这一层，家长还需走进孩子的内心深处，了解他们到底在想什么。孩子进入青春期后由于生理变化引发心理变化，他们遇事开始思考，形成并不成熟的主见，对父母的话开始怀疑。而父母在权威动摇后，一时难以适应，又不愿降低身价、调整教育方法去面对孩子，对此，孩子便心生抗拒，让家长觉得难以调教。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案