有救，只要你坚持下去，不轻言放弃！抑郁症是一种自限性疾病，病情发展到一定程度，有时靠患者自身的生命力量也能自动中止病程。据经验统计，约有三分之一患者不治疗，耗个一年半载，也会逐渐痊愈。但是，这样做非常危险。因为这一年半载日子难熬，生存质低，自杀风险大；而所谓“好了”，只是不发作而已。它像一把达摩克利斯之剑，悬在头顶，不知道哪天还会落下。所以你应该到专业医院去接受治疗，积极配合医生用药，如有必要还要住院，相信现在抗抑郁的药是非常有效的。
生活上，要多与开朗的人交流，上网看看喜剧片；避免独处，多参加户外活动，特别是跑步，能缓解抑郁，跑完步身心放松对治疗抑郁很有好处。跑步能增加体内的愉悦激素，每天坚持一个小时以上，先慢跑，一段时间适应再快跑，循序渐进，坚持跑步你一定有意想不到的收获。祝你早日康复！
抑郁症可以通过专业救助，得到康复。
首先理解抑郁的原理，属于个性敏感，容易焦虑，负向思维，在工作、生活、学习过程中，未达到设定的目标或失误、挫折、外部的打击之后，不能正向的去面对问题，开始否定自己，感觉自己什么也不能做，未来也没有希望了，怎么去做也找不到好的方法，慢慢的对生活和未来，失去信息，变成悲观的思考，反正我就这样，自身没有一点长处。
作为抑郁者，可以走出去，先找一些小的事情去干，慢慢的建立信心，在信心建立的过程，再去发现美好的事物，让自己找到未来的希望，如果碰到受挫，就要先向好的方向思考和做，慢慢的去调整思维模式。
只有思维模式变化了，信心有了，未来希望有了，抑郁的痛苦就减轻，人也变的越来越自信。
调节情绪的最佳方法有哪些?
6大方法
1、制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。
2、愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。
3、幽默术。幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣泄术。遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
5、升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如司马迁在遭受奇耻大辱的宫刑后，把全部精力放在了著述《史记》上，终成一代史学大师。
6、放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不去想，而去回忆自己曾经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
怎样有用的调整情绪？
只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的来到这个世界上， 又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天.人生可以很美丽, 也可以很晦暗, 就看你怎么去面对了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以开开心心每一天!嘻嘻