在生活中，当我们有压力的时候，老是想想说说自我控制，和气不可忘，脾气不可有，大气不可丢，处世让一步为高，待人宽一分是福，好的脾气可以成就一个人。坏的脾气，可以摧毁一个人，与人为善，终得福报，爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之，修一颗难得静心！
找点事情做，让自己把注意力转移在所做事情的上面，最好是能帮助别人做点什么，这样别人一高兴能带动自己也就不在感到消极了
情绪和思想很容易受别人或事情的影响，长时间处于负面情绪，很痛苦，怎么调整自己？
谢谢邀请！
1.知道自己的情况，再寻找原因吧，是自己性格如此，还是有别的事情影响。
2.如果是性格原因，就特意提醒自己，保持主见，控制情绪。次数多了，慢慢就会好点，这是个不断战胜自己的过程。祝好！
感谢邀请：
一，这是一个选择问题，
二，你选择正能量随时都是正能量，
三，你选择负能量，随时都是负能量，
四，当你知道这个道理，以后你就知道怎么样调整了！
五，不信你试试，你选择一下正能量，你在选择一下负能量。
你是怎么样调节负能量情绪的？
当我经历负面情绪的时候，我会分两种处理方法：第一种，忙碌的时候体会负面情绪，我会一边做事一边体验负面情绪，这样的时候，我坚持将精力尽量分配到事情当面，尽量原谅自己的错误和愚蠢，当自己本来就是一个笨蛋，想着正因为自己的笨才成就了别人的聪明与可爱，这也不失为自己为人类做出的一大贡献；第二种，比较闲的时候，我会反复体验负面情绪，首先理清自己到底是什么感受什么情绪，是后悔还是愧疚还是痛苦还是愤怒，其次对自己的感受进行分析，也就是产生这样的感受是因为我的内在缺乏什么，自信还是价值高还是别的什么知识或专业能力或技能等，最后，我会确定，我该从哪个方面入手去提高自己，找到真正解决问题的答案。
即使很忙碌经历负面情绪的时候，我也会用笔特意记录下来，等到闲暇来做长时间思考。
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