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看到题主的详细描述里，会发现一个这样的问题，就是想得太多，被这样或者那样的情绪所困扰，其实越是和自己单独相处时，越要明白这样一个道理。
什么道理呢？那就是世上只有三件事，第一件事是自己的事，第二件事是别人的事，第三件事是老天爷的事。在这三件事里，第三件事是我们完全不能控制的，我只能是适应或者顺应。那么还有两件事，真正自己能够掌控的也只有第一件事。
所以有时候，我们的烦恼是想得太多而做的太少，没有把自己分内的事情做好，反倒产生太多的顾虑。我们抑郁寡欢，焦虑不安，甚至暴躁发怒，当这些负面情绪涌上来时，而我们的情况往往变得更加糟糕，仿佛是别人的，老天爷的事都和自己的事混在一起，让我们无从下手。
其实一些负面情绪只能对我们造成伤害，也最终是让我们自己买单，《易经》里有这样一句话，“吉凶随情迁”，说的就是这个道理，情绪虽不是我们做事的根本，但情绪能够左右我们运气，吉凶的变化往往也潜藏在我们的情绪之中。
以此看来，我们在和自己独处的时候，不妨列出一些事项，看看有哪些是自己应该做却没有做的，哪些是不需要自己做的，哪些是和自己无关的，让自己的头脑变得清晰，目标更加明确，这样就可以避免一些茫然不知所措，被不良的情绪所控制。
所以保持良好的心态，是对自己的珍爱，也只有这样，我们才能有不畏惧艰难的力量，心态平和，我们才能真正找到自己所需，并且坚持走下去。
一个人的一生也许要经历过许许多多的人和事，没有人能够确保一路坦途，但是自古邪不压正，好人终有好报，与人与己都要为善，这样才可不负此生。
想着自己对亲人的责任，想着自己不能不做的事情，总是鼓励自己挺住，坚持往前走。
怎么排解负面情绪呢？找不到动力了？
一天，放空自己。睡到自然醒。吃好吃的。什么都不想。彻底放松。
【感谢悟空邀请】我的口号【生活要TM有激情】
每个人都有负面情绪，成熟的人懂的如何控制和排解负面情绪！
情绪冲动产生的负面情绪效应，会带来一系列的恶性循环。通常来说，不能有效控制自己负面情绪的人往往导致因小失大，所以学会调节好自己负面情绪对于我们生活人际关系也好，还是生活都有很大帮助
每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。最后就是出去走一走，也能够排解一下自己！
心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？
‘情绪’在我们生活中是很重要的东西，它好与坏的左右我们每个人的生活。‘情绪’可分两种:一种是正面情绪，二种是负面情绪。我们的生活本能是趋乐避苦的，所以很不欢迎负面的情绪的产生，它对我们生活带来很多迷忙和不利于身体健康，为此我们每个人都会去想办法排解它，从而改变自己心声，使自己变得美好。
在我们现实生活中，总会遇到很多不顺和各种因素的困难，但是人都是智慧在辅导我们改变现状和解决问题的老师，因此在生活工作中，办法总是比问题多，为此我们在生活中出现了‘负面情绪’我们是有办法解除的。
（1）在生活中任何事物的产生都是有因果关系的，对于负面情绪而言也是如此，我们一定要找出原因才能对症下药，同时也要找出问题的引发处，在此同时我们要静下心来仔细分析想一想，动动脑子。
（2）如果我们实在没办法避开负面情绪的时候，也可以换一下自己的环境。例如出去散步，走亲人等释放一下。
（3）负面情绪的出现与我们大脑的思维方式是紧紧相关的，为此我们一定要转化和调整自己的思维方式。不要自己总认为某些问题是天生的，不可抵抗的，对于问题自己一定要有自信心，把复杂看成简单。
（4）当我们出现负面情绪时，把问题讲给身边好友或亲人听一听，在你迷茫不解时可听听他们的见解，这也是最好的泄压方式。
（5）充分利用，运动，冥想，深呼吸这三种方式解除负面情绪，运动它可以释放人体的紧张，冥想能使自己变得平静，深呼吸能让自己放松，消除精神的紧张。（6）生活中，人都是随环境变化而变受影响而影响，你和什么样的人在一起就有什么样的人生，为此为了解除负面情绪，就要和积极的人交朋友，因为积极向上的人，他有很多正面情绪可以影响你改变和进步。
为此做到了以上几个问题，在自己出现负面情绪的时候就不会胡思乱想了。
负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？寻找适合自己的方法去释放负面情绪，学会顺应自然规律，接受事物的自然改变，一定会对你有帮助的。
如何应对我们的负面情绪？其实我们每一个人都会因为某些事情而心烦焦虑、坐立不安，都会遇到让我们不如意的负面情绪。记得今年早些时候有一个杭州的外卖小哥在晚上骑电瓶车逆行，被交警拦截的时候突然情绪崩溃。生活的压力对于我们每一个人都是存在的，负面情绪也再说难免，就比如外卖小哥，本身被生活压力所迫，大半夜出来跑单送外卖，被订餐的顾客催促怕送餐晚了被投诉，被没带钥匙的女朋友催促回家送钥匙，赶时间逆行又被交警拦截，突如其来的压力让外卖的小哥长时间积压的负面情绪崩溃，所以被拦截的小哥失声痛哭，并冲动要跳桥轻生，被交警从桥上拽了回来。
心中的负面情绪太多，就会对我们的生活造成消极的影响，尤其是面对生活压力努力打拼的青年人，学会如何管理和缓解自己的负面情绪，可以说是一件意义非凡的事情，更是帮助我们应对压力，走向成功的必经之路。
关于如何应对我们的负面情绪保持我们的心理健康，我的建议是适时的释放压力，学会管理和如何改善情绪：
学会选择情绪，搁置无法解决的情绪；
学会宣泄负面情绪与压力，遇到不顺心的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己的负面情绪，也可以大哭一场；
建立良好的人际关系，多释放正面信息，减少人际关系中误会的几率；
多帮助周围人，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然，有很好的成就感与安全感；
学会放松方法，当感受到负面情绪和压力时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、或者我本人比较喜欢也经常做的正念-身体扫描，在网上很容易找到引导音频，跟着做就可以的。
总爱胡思乱想怎么办？要确定胡思乱想是不是焦虑，如果持续时间非常长的（6个月），已经明显影响到日常生活的恐惧、焦虑、坐立不安、胡思乱想，就可能是焦虑或者说焦虑症。
其实焦虑的成因往往存在明显的心理因素，焦虑症的患者性格上会有很明显的焦虑成分，喜欢过分关注或者过分担心某一件事情，喜欢担心一些还没有发生的事情，喜欢胡思乱想。这种主观的感受是可以通过自身改变的，比如心理治疗中有一种治疗方法叫做森田疗法，就是提倡顺其自然，为所当为，如果焦虑的患者能够做到顺其自然，为所当为，那么焦虑就会逐渐缓解，胡思乱想当然也会好多了。
希望我的忽地啊能够帮助到你，释放负面情绪，面对健康人生，顺其自然，为所当为。一定会对胡思乱想的你有所帮助的！