如何做可以调动自己的情感？

你问的是调动情感，那是一件非常简单的事，只要你有极强的事件同理心，可以很快的进入故事角色，当你把自己至于故事中心的时候，你说的情感自然就会上来，你要做的就是站在你想表现出来的情感的角度出发去思考问题？那样你就能很轻易的调动你的情绪，这个是演员的基础课。

去和你见到的每一位女生确认一下眼神 然后记录一下那个瞬间不一样的心率波动。波动最大的那个 就是你情感的开关

恋爱分手了如何调整自己的情绪？

一个适用于任何人的方法就是 转移注意力。

女生的话：做些自己平时喜欢做的事情，出去逛逛街看看电影，和闺蜜在一起，尽量不要一个人呆着，白天能在外面就在外面，不要回家，也可以玩玩游戏，有异性朋友最好和异性朋友多聊聊，这样会舒服点。

换个发型，把自己打扮的好看些。一辈子很长，一个过客而已，不值得留恋。做更好的自己，你会找到那个属于你的人…

一个把感情看得太重的人，怎样才能管理好情绪？

一个人太重，感情没有错，但是对所有人太重感情，这个都有点欠考虑了，因为不是所有人都值得你很看重他，很重感情

有这样感觉的人，通常是因为在一段感情关系中感受到了“过耗”。你可能在你们的关系中觉察到了双方付出不对等，感受到你的热情投入并没有得到对方同等的回应。如果是这样，那就要调整自己的认知，管理自己的预期。如果对方是你的爱人，你们可以共同商议，明确双方的责任，双方达成一致能非常好的消除这种因为付出不对等的不平衡感。那如果是对其他一般朋友，我们要知道我们很难要求别人怎么做，我们能做的就是管理好自己的预期。如果你要对别人做出某一种贡献时，即便对方不感谢你，你也不会有想法，那就自然而然地去做。但如果你非常在意别人是否会回应你的付出，那你可以等别人向你提出请求时再行动。