换位思考，从不同的角度去分析
每个人都有不同的处理方式，当一个人烦燥时是很难很好的控制自己的情绪的。普通的人能懂得用转移方式改变自己已算不错了，心理强大的人会用自我暗示来让自己平静，慢慢理解一切的不可强求，进尔培养其它爱好来忘切过往。世间万事皆两面，失未必失，得未必得，志不消沉路自。
怎么控制自己突如其来的情绪？
如何控制住突如其来的情绪呢？我拿自己的亲身体验来说吧！
昨天下班后陪孩子在楼下玩了一会儿，并到超市买了一桶奥利奥饼干和一桶吹泡泡的玩具。孩子边吃边玩，在玩的过程中孩子将吹泡液撒了一大半。
我的立马发火嚷哭了孩子。孩子挺萎屈，两只含泪的眼望着我说，不是故意的。当时心就柔了下来，为什么给不懂事的孩子发火呢？自己挺自责的，但当时没有控制住情绪。
为此，我反思，突如其束的情绪怎样才能控制不住呢？我苦思冥想了以下几条，仅供参考:
第一、事发突然，要学会稳定情绪。平时就学会告戒自己，遇事不慌，不管大事小事都要沉着应对。
第二、克服下意识的无明之火，就要压抑自己暴操的情绪，可能一开始难以把控。那就让开始很快变成结束。进而反思自己，弥补过失。
第三、就是平时多思考这样的事情，举一反三，深刻挖掘思想根源。造就平和、稳重的心理和处事习惯。
为什么写这一篇如何控制情绪的短文呢？也是因为昨天，到了晚上孩子不睡觉，又一次没克制住情绪把孩子嚷哭了。孩子妈不干了，这下可惹下祸了。所以自己想了一晚上才总结了以上不算深刻、全面的几点。以此来控制住自己突如其来的情绪。
请大家也来发表一下看法和评论。谢谢。
情绪急剧高涨根源是对生活中人或事产生的巨大愤怒与不满，才会有这种强烈思想冲动。即然是突如其来的情绪但必事出有因，没有莫名其妙的乱发脾气。
控制情绪并不是忍住不去发泄，而是要把握情绪发泄的度适可而止，替代来的是有理有据的事实，诉委屈摆道理把真实的思想结说出来，给大众以理解的空间。你说这样做是不是要好点，但我们又反过来想，就是别人有千般错我们自身的理直和函养还是要有的，控制的理由就是做好自我。
对于怎么管理好自己的情绪你有什么好的建议？以及如何对待你想改变或者拯救的人？
现在已经不年轻了，但是说到任性做了一些后悔的事情，应该是年青时代。老家是农村的，父母属于文革时期的年轻人，没文化，也没什么作为。除了和其他父母的爱一样，其他的方面，更是没有什么值得炫耀的，学习只会吵骂，不讲究方法，人格和性格养成也只是教育我，做人要本分之类的，而我自己只能任性自作主张，读多少书，什么时候读书也都是我行我素，他们管不了我也无力管我，到了初中毕业才发现，自己和本学校的同学落后有大。初中算是我输掉第一个人生。
走出家门，上了一个卑微的高中，才知道我所做的家乡和学校，又是差了人家一大截。随着年龄增长学会了控制自己，知道自己以后会是怎样，高中算是知道自己的差距，开始了有心但又改变不了多少的，努力，恶补初中知识，努力终归是有些用处，报考大学，才发现全家最了解当前社会就业状况的只有自己，现在想想只会苦笑一声，起跑线是多么重要，所以报考哪个学校，也只是我看见哪个名字好听，哪个城市喜欢了。说到这，只能说，年轻可以不学会生存，但一定要学会思考和成熟。多少青少年，会在另一时的不三思。随着年龄成熟，往前或者往后都是那么清晰，只是寄托下一代，不要再重蹈自己的不顺风的路。
硬消化。别人是无法改变的。