学生永远调整不好心态，因为他们头上吊着分数线！他们心态好时已经弃学了。
中国的应试教育的确让很多孩子，特别是初三高三的孩子倍感压力，调整好自己的心态显得尤为重要。
那么如何调整好心态呢？
第一当然是认识自己接纳自己，不要对自己要求过高，导致心理产生严重的落差，我们要有一颗平常心，把学习看成一个人生必不可少的一个过程，只要自己努力过，那就无悔。
第二要适当的让自己放松，如运动，旅游等，通过这些活动让自己解压，来更好的面对学习。
第三就是家长和老师要有的放矢，对孩子不要抓的太紧当然也不要过于放松，让孩子有一个自己的空间，适当的自由可以让孩子在学习中更好的发挥自己。
希望所有的学生都能快乐成长，在成长中不断进步!
如何教会孩子疏导自己的负面情绪？
谢邀！很多儿童都有情绪不稳定，爱哭，暴躁，情绪不好时爱摔东西，做一些破坏性的事情，甚至自残。这些都是负面情绪。
如果在儿童时期得不到解决，就会在以后的人生道路上遇到困难。良好的习惯将成为孩子成功的必要条件。有些家长对孩子百般呵护，捧在手里怕摔着，含在嘴里怕化了，久而久之孩子养成，胆小怕事，爱哭，孤僻等坏习惯，进而影响到孩子情绪，人格的健全发展。
平时不要担心孩子的小磕下碰，担心孩子流泪。如孩子遇到不顺心的事或不小心弄坏了心爱的玩具，就会伤心。这时家长不要责备孩子，应该尽量做到倾听和同情，表示对他的理解，让孩子感觉到爱。如孩子情绪不好时可以带他到户外散步，或放一些儿童喜欢听的音乐。
愿我们引导孩子以正确，合理方法疏导宣泄不良情绪。
负面情绪是由外因和内因碰撞产生的，对于大孩子还有身体成长的不适造成的影响。当负面信息传递到视野，再由视野到大脑进行整理判断时，孩子们的反应是不一样的。有的孩子对负面信息不会有大的情绪反应，有的孩子则可能不能忍受。分水岭在于对负面信息的认知，孩子能否产生负面情绪，关键是是非观念是否建立，善恶的识别能力是否形成。
有的孩子爱大哭大闹，这是一种负面情绪。负面信息产生的来源，主要是父母。因为哭恼可以解决自己的需求，他们的玩具、好吃的东西都是哭闹换来的。他们不知道需要和不需要的是非界线。
有的孩子受了“委屈”，就会天塌地陷，或自残或轻生。一方面他们从小就没有受过“委屈”，为什么要打引号？因为有些就不是委屈，是人要遵循的基本守则；另一方面他们都是在众星捧月中长大的，受表扬中长大的；他们不知道生命的意义。每一种行为都在赌气。
孩子的感念很宽泛，有大孩子也有小孩子。青春期的男女孩子，受荷尔蒙刺激的影响，情绪波动很大。这里的是非就是基本的生理知识掌握，只要懂得这些道理，他们要么克服生长疼，要么通过发泄缓解。
总之，孩子不是惯出来的，父母越惯，孩子越怨这是千真万确的规律。给小孩子立规矩，给大孩子立规矩，层次不同但目的一致，都是为了让孩子们建立是非观念。任何情绪的产生都是想不明白造成的，无名无状的情绪产生都是由于自己不知对错产生的。知道了是非，就等于交给了孩子一把钥匙，都能建立疏导自身负面情绪的能力。
受欺负了
不满足了
想开了