其实在生活中，只有把自己看轻，才能卸下枷锁，轻装上阵。
老是把自己当珍珠，就时常有怕被埋没的痛苦。把自己当泥土吧，让众人把你踩成路。
人们常常从完成事情的角度来判断自己是否重要，不得不说，只要一直努力，一直奋斗，活着就存在意义，活着不但要有恒心，更要有自信。
当你把自己看的太重，对自己要求太高的时候，其实你心里就非常紧张，害怕出错，这时候一个小错误可能就让你不知所措，最终败下阵来。
当你把自己看轻，告诉自己，只要尽力就好，反而没有了压力，更能灵活自如，更自由地表达自我，甚至有可能超常发挥，效果反而超出自己的预期。
有个好心态，把自己的轻重拿捏得当，活的就轻松。
兄弟啊，人人都有压力时，我也经常感觉到压力很大，心情很不好。我说一说我的想法，大家互相鼓励，一起加油吧。
一、身体调节
我觉得深呼吸很重要呀，如果你觉得特别难受，可以深呼吸，我现在就在做，有点用，真的有点用。如果能跑个步啥的，也是可以的，让自己累起来。然后也许累了就没办法想那么多了，就可以睡一个觉了。
二、精神调整
人嘛最怕想太多，又怕多想。其实我现在觉得是这么一个道理。一个事情还没有发生，但我们担心它的各种出现的不良后果，然后越想越害怕，越烦恼，越痛苦，越无助。我有时在想，是不是每个后果都会发生呢，不至于吧，也不可能吧。走到路上不可能被车撞到，还钱包被偷吧，没那么不幸吧。也就是说，我们虽然把所有的不利后果都考虑了，但是否我们也考虑得有点多？多到我们无法承受之痛！假如这样还不如顺其自然，让风雨来吧。
三、没有一个冬天是过不去的
没有一个冬天是过不去的，没有一个黑夜是走不完的。现在也许是凌晨四点，最是黑暗时，但你也知道，四点过后就是五点，五点之后六点。太阳终将会升起来的，天空也会明亮的。只要我们保存实力，维护好我们的身体，总会有一天我相信我们会迎接光明！
让暴风雨来得更猛烈些吧！
一个压力大会比较压抑，压抑又可致情绪不好，如何管控情绪便尤为重要你会管控情绪吗？
我在去年的时候，因为工作压力太大，导致患上了轻度的抑郁症。
后来经过了相当一段时间的治疗与调整总算痊愈了，之后就开始非常注意自己的精神健康状况，在此有一些经验（其实主要是医生说的……）也许能够帮助到您。
合理的发泄出你的情绪
管理情绪不是压抑你的情绪，医生在帮我治疗时跟我说了这样一个情况，容易得抑郁症的人，往往不是那些情绪容易激动容易暴躁的人，反而是那些平时看起来很平静的人，受到抑郁症的困扰。
每个人都有自己的七情六欲，总会遇到不开心的事情，当我们遇到压力或不满时，将压力与不满释放出来，其实是一种减压的方法。
而将情绪强行按下去的话，这种心理上的负面因素并没有消失，它只是被“压缩”在了意识深处而已，随着时间的积累越来越多，最终迟早会压制不住，爆发出来。
比如很多人平时任劳任怨，从来都是只干活不说话的，但是一旦这样的人情绪崩溃，那么他就会从很久以前开始数落自己多么辛苦，别人多么不理解自己。也就是说，那些让他不开心的事情他并没有忘记，只是强行存了下来而已。
因此面对负面情绪，最重要的不是压制下去，而是合理的发泄出来。
如果不能解决压力的来源，至少让对方知道你很不高兴
心理医生建议我把自己情绪不好的情况告诉我的上级，虽然这样做对我的工作会有一定的影响，但是在工作与健康之间，无异要选择后者。
这样做有两个目的：
第一个目的是跟对方进行沟通，告诉对方我的压力太大了，寻求适当的减压。
第二个目的则是，即使是没有获得减压，但是找到一个令你情绪不佳的“罪魁祸首”把“罪恶感”甩到他头上，会令你的心情感觉好很多。
同样的原理也有其他手段实现，比如有些“减压俱乐部”会提供给你假人，你可以把别人的名字贴上去狠狠揍一顿。有些人会在网上连载YY小说或漫画，给自己讨厌的人安排一些倒霉的情节（当然，也许还能获得事业上的另一番成就，比如画《进击的巨人》那位……）。
总之，当你有一个可发泄的罪魁祸首时，情绪就会容易控制的多，否则它们就时刻处于随时爆发的状态，甚至会殃及无辜。
我感受到自己情绪问题很大，就是因为有一天另外一个部门的同事跟我沟通工作事项时，我莫名奇妙的感到烦躁，听到她在那说话就觉得很烦，就有一种想要去揍他一顿的强烈冲动，但事实上，那个人是有点烦，可并没有招惹我什么啊……
日常调节中，不满的事情应该及时解决
日常中，如果有不满的事情，应该及时进行解决。
有很多不满也往往是因为沟通不到位导致的。越是能够在早期解决你的不满，越是能避免他们在后来积压成怨。
有时候你会发现那些“直性子”的人在办公室反而人缘不错，虽然偶尔会与人有争执，但大家都知道他脾气急，性子直，有什么话直接就说出来了，自然也不会跟他太计较。而他自己当然也就不会有太多负面情绪的困扰了。
以上就是我关于这个问题的回答，原创不易，还望点赞支持。
蟹腰。看到这个我有想起来高中老师教过的唯物论，物质决定意识。首先，你想要管理自己的情绪是为了什么，如果是因为某件事，导致你不能很好地控制自己，想管理自己的情绪，那么显而易见的管理方法是解决这件事，不从源头把你的心病根除，你只会享受一时心情的愉悦，又可以说到量变，量变会引起质变，每次你都用某种治标不治本的方法让自己控制自己的情绪，只不过是为了最后的质变爆发打基础，为了防止质变的发生，还是直面现实来放松比较好。0.0（说不太好）