学习压力大导致情
学习压力大，一般都是自己努力了，却没有成果所导致的一种焦虑心理而呈现的一种忐忑不安的情绪现象。这个时候你要看看自己的学习方法对吗？可以和你关系好的老师同学谈谈，听听他们的意见，毕竟老师吃的盐比你吃的饭都多，他会给你最好的学习意见的。
其次，学习压力大，来自生活中的委屈，导致情绪常常失控不能自己。想开点，不要管别人的看法，放松心情做该做的事，一定要坚持下去做好学业，以后终究要走向社会自立的。咬咬牙，不如意事眨眼便过去了。平时多听些让自己愉快的轻音乐，有时间便去运动下，要保持心畅体舒的状态。
另外，最为重要的是，面对学习压力，要学会管理自己的情绪，面对自己快要崩溃的事情，心里告诉自己，别着急，一件一件来，我相信你可以的，放轻松！一遍一遍告诉自己，这个叫做心理暗示，学习是压力大！但是你不要把它无限放大！不要自己压迫自己，谁也没有三头六臂，谁也不是十全十美的，学会调整好自己的情绪，不然出了社会，你一样容易崩溃！
还有，就是要不断地去适当的放松一下自己，比如放假休息的时候出去转转，跑跑步，爬爬山。或者你喜欢什么活动，感觉能缓解自身压力的，就去做。每次学习时情绪控制不住，就暂停一下，缓一缓。再去学习。
当情绪失控或者压力过大的时候，如何排解？
学会控制情绪吧，我岁数小的时候，由于各种原因，找到了释放压力的一种办法，就是大发脾气！别人就不说你，或不想搭理你！现在早早的身体不好！气大伤身呀！哥们，！现在让我发脾气我都不发了！药学会控制自己得情绪！读读书，看看报，做做自己喜欢做的事，慢慢把压卸掉！情绪真的要控制
读书
人在压力重时心态该如何调节？
谢邀！人生在每个阶段和每个时间点都会有压力，只是大小不同罢了。所以我认为对压力要有一个明确的认识，压力不只发生在自己身上，压力也不会是必须的。
缓解压力转变思想我以为从以下几点：
1.降低自已的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时得失，更不再失别人的评了。
2转移关注点，这是缓解压力的最有效方法，不要陷入某些场景的纠结中钻死胡同。
3.多进行运动、音乐、旅游……等活功。放松精神，化解精神疲惫和紧張。
4.有意识放慢生活节奏，冷静处理各种繁纷复杂的人与事的各种事情，暂时处理不了的先放一放，稍后再处理，给自己一个缓冲的时间。
…………
以上观点不知对否，欢迎大家共议！
我是心理咨询师镜心。
首先，我们来澄清这样一个问题：什么是压力？
压力，其实是身体在特定情况下的一种状态。比如，时间紧迫、任务繁重，这个时候我们的大脑会重新调配身体资源，调节内分泌，使得我们身体的力量得以加强，反应速度加快，耐受力提高，而我们为此付出的代价就是：我们的血液大量集中于脑部，身体其他组织处于相对缺血的状态，神经系统高度兴奋，免疫系统则处于半罢工状态，因此我们会感觉身体有着某种程度的不适，这就是压力状态，并会由此衍生出焦虑和抑郁的情绪。
接下来，我们来探讨一下：如何正确认识压力？
关于压力，我们要认识的很重要的一点，那就是压力是一把“双刃剑”，它不仅让我们感觉到烦躁、疲惫、焦虑，同时也让我们可以进行更加卓有成效的工作。让压力变成动力，这是我们面对压力最好的解决办法。恰当的压力尺度，就是压力加诸人们身上以后，人们既不会被压力压垮，又能产生一定的紧张度和压迫感。
同时，问题又来了，这个恰当的压力的尺度是很难把握的。如果压力太大了，我们感觉几乎无法承受，这时候该怎么办呢？
镜心为您提出以下几点建议：
1、制定切合实际的目标，避免盲目攀比和好高骛远。
有时候，我们感觉压力大，很大程度上是来源于自己强加于自身的种种要求和目标。别人有的，我就想有；已经有的，我还想要更好。当然，追求更高、更好、更强，是人类进步的动力。但是，如果我们不能正确评估自己的能力、兴趣，而是一味地跟风，就会因为欲望膨胀，得不到满足，由此产生很多不必要的压力。
2、学会放松的艺术，才能让灵魂跟得上前进的脚步。
先给大家讲一个故事：有几个探险家到南美的原始森林去探险，他们雇佣了两名当地的印第安人做向导。刚开始的时候，两个印第安人走得飞快，几个探险者气喘吁吁，费了很大的力气才能跟上。可是，在第四天太阳升起的时候，这两名印第安向导说什么也不走了。探险者莫名其妙，问他们为什么不走了。他们的回答是：“我们印第安部落有一个规矩，就是旅行三天之后，一定要休息一天，以便让自己的灵魂跟上前进的脚步。”
生活在现代快节奏的社会里，我们感觉每一天都如同上了发条一般，上班工作、下班做家务，忙到筋疲力尽才睡觉，早上睁开眼又开始投入紧张的一天。我们每天跟自己说：这么多事情要做，这么多目标没有完成，我哪有时间休息？不，亲爱的，你要对自己说：那么多的事情，那么多的目标，反正一时也做不完，累了不妨休息一下。有意义的活着，不仅包含着努力做事，还包含着享受生命。
3、给生活一些“留白”，生命才会富有艺术感。
我们都知道，一副优美的画作，不仅有丰满、鲜明的主体，还要有点缀和留白。在生活里，什么是留白呢？那就是做一些“没用的事儿”，比如：发发呆、闭目养神、跟朋友闲侃几句、或者悠闲地坐在庭前，看风吹云走，听鸟鸣树颠……这个时候，时间是属于你自己的，你不必想什么社会责任，不用考虑什么家庭义务，只需要静静地让时间在生命里留下一片清净的光影，而你的灵魂会因此变得更加灵动和丰满。
4、合理制定日程计划，成就感也是消除压力的重要因素。
压力大，很大程度上并不是因为事情多，而是因为我们的行动忙乱。我们一会儿觉得自己应该做这件事，一会儿又想起来另外一件事情很重要，于是焦虑感便会产生，我们的心理体验就是“压力山大”。如果你正处于这样的状态，请你尝试着静下心来，将事情分出轻重缓急，合理地安排在什么时间内做好什么样的事情；或者将任务分解，让其他的人替你完成相应的工作。这个时候，你会感觉思路清晰，一切都在掌控之中，压力就会大大减轻。此外，当你不再烦乱，而是专注于做好当下的事情，不断取得的成就感会化解你的焦虑和烦躁，让你真正放松和踏实下来。
5、把生命当成一次旅行，学会享受“慢生活”。
生命是一次美好的旅行，何必让自己总是步履匆匆呢？如果你想收获更多的幸福感，可以尝试着放慢自己的脚步：
早上醒来后，不要马上起床，而是用3-5分钟的时间让自己调整一下状态；
吃饭的时候，不要狼吞虎咽，而是细细地品味水的清凉、饭的甜香；
读书的时候，不要“快餐式”的阅读，而是细细体会思想的深邃和语言的曼妙；
出行的时候，不要总是鸣着喇叭，催促前车，赶着绿灯，慢慢走，慢慢开，你会发现“路怒症”好了很多。
……
希望大家能够明白一个道理：珍惜时间、珍惜生命并不意味着要拼命做事，而是让自己心情愉悦地生活，有效率地工作，要想让生命富于艺术感，切莫将它变成一副拥促不堪的画面，而是让它在有动有静、有实有虚、有进有退中，变得鲜活而灵动。