把压力和你自己分开，压力是压力，你是你。你是有能力解决这个压力的。
问问自己以下几个问题:
你的压力由什么引起？
什么时候感觉压力特别大？
什么时候感觉会好一点？
好一点的时候你都做了什么？
你接下来打算怎么做？
每天想起来就问自己。压力可能就逃跑了。
谁都怕天天问不停啊[机智][机智][机智]
压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
情绪是对趋向知觉为有益的、离开知觉为有害的东西的一种体验倾向。情绪可以发动、干涉、组织或破坏认知过程和行为。
一般单一性的生活压力对个体来说其后效不完全是负面的，承受人在经历过一次压力之后，会提高和改善自身适应能力，可以积累许多适应压力的经验，从而使他有利于应对未来的压力。就是通常说的‘吃一堑，长一智’。
如果个体遭遇到破坏性压力或叠加压力，出现临床相，就不能全靠自体调节，心理学干预是必须的，要及时进行心理咨询。
如何领导干部压力管理与情绪调适
领导干部是高压力群体之一，
需要进行科学有效的压力管理与情绪调适，
否则严重影响身心健康。
对领导干部们进行科学的压力管理与情绪调适，
缓解职业压力，
对保持身心健康大有裨益。……
有关压力产生动力的演讲稿
激励：有压力，才有动力
西方有一则寓言：上帝创造了一群鱼，把它们放到大海里，突然想起一个问题——鱼的身体比重大于水，鱼一旦停下来，就向海底沉去，沉到一定深度，会被海水的压力压死。上帝赶紧找到这些鱼，给它们一个法宝：鱼鳔。鱼鳔是一个能自己控制的气囊，鱼可以用增大缩小气囊的办法来调节沉浮。可是，上帝没找到鲨鱼，想到鲨鱼必死无疑，他很悲伤了一段时日。亿万年后，上帝想看看鱼长得如何，就把它们统统聚集在一个水城，出乎上帝的意料——没装上鱼鳔的鲨鱼居然很健康，而且活成了海里的英雄！上帝不解地问鲨鱼：“你为什么没被海水淹死，活得这样好啊？”鲨鱼笑着说：“上帝呀，这得感谢你！你当初不给我鱼鳔，我无时无刻不面对压力，不得不时时运动着，所以我练就了强壮的身体。”
任何人在人生旅途中，无论在生活里，还是在工作中，都会有压力。有压力不一定会是一件坏事，因为有压力，才会有动力。俗话说 “井无压不出油，人无压不成材”。压力是动力的载体，有压力才有动力，有动力才会有进步，有进步才会有发展；压力并不代表压迫和剥削自己，它就等于推动力，在助推你前进，要以你的能力调控它，承载压力产生动力时提升自主能力才是关键。
这次所内公开选拔中层干部让我实实在在的感受到了压力，这种压力来源于所领导对我们年轻人寄予的殷切期望，来源于参加竞聘的每一名职工充满激情、充满自信的演讲，更来源于他们平时不甘落后的精神和出色的工作能力。
一年来，新任所领导班子为了情报所、生产力的发展，科学谋划，未雨绸缪，建立了完善的激励每一名职工特别是年轻人的机制。从外语考试到职称聘用；从人才培训到公开竞聘，无不体现了所领导培养年轻人的良苦用心。在所领导的激励和感染下，我所一批踏实、务实的青年才俊迅速成长，让我们看到了情报所和生产力的未来和希望。
我经历了生产力促进中心面向社会公开招聘，有幸成为这个光荣集体的一员；我参加了第一次所内公开选拔中层干部，并成为其中的幸运者，情报所、生产力促进中心培养了我，见证了我的成长。作为一名年轻的中层干部，我虽然取得了一些成绩，但是与所领导的要求还有不小的差距，自身还存在着不少缺点和不足，参加竞聘的年轻人还有许多值得我学习的地方。
就像前面所说的，我要正确的理解压力，把外界给你的压力变成自己给自己的压力，主动地去承受它，变压力为动力，找到自己的不足，不断的学习，不断的扩大知识面，不断的吸收在工作和生活中的经验，在工作中学习，边实践边理论，系统的分析和解决在工作中出现的各种各样的问题和矛盾，使自己在工作学习中壮大起来，为情报所和生产力的发展壮大做出应有的贡献，不辜负领导对我的期望。