这很简单，只要学会，忍让，包容，把一切事情看的淡一点，调整好自己的心态，一切顺其自然就行了，同样一件事，用极端的方法解决，和心平气和的解决，都是为了解决问题，但效果就不一样了，为何不忍让，包容，让问题恶化呢。
食得人间烟火，
方为龙中之王
总是控制不住自己的情绪怎么办？
谢谢邀请:控制不了自己的情绪怎么办呢？先想想是什么事情让你情绪失控，想透彻了，心也就冷静了，暂时换个环境，做些自己喜欢的事。平时，自我调节，没有过不去的事，心情好才重要。
一个人在工作、学习和日常生活中产生不良情绪，这是很正常的事情。要控制住自己的不良情绪，方法有很多，难以一一列举，在此谈些粗浅的看法，仅供参考。
一、饮食结构科学合理，生活有规律，生活方式健康，有充足的睡眠，积极参加体育运动，有一个健康的身体，就能始终保持一份活泼开朗的心情。心情好了，不良情绪就没有了。
二、胸中有远大理想，心里就非常敞亮。因此，要树立正确的人生观、世界观、价值观，即使做不到全心全意为人民服务，把家庭、单位、社会、国家、民族的利益放在第一位，把个人的利益放在第二位，但也要做到君子爱财取之有道，正确对待金钱名利和地位。计较少了，不良情绪自然就没有了。
三、海纳百川，有容乃大。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人。对自己不利的人和事，只要不是伤筋动骨的，就一笑了之;对伤筋动骨的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人。包容之心多了，不良情绪就会没有了。
四、不良情绪往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也等观念和处事方式造成的。因此，要控制住自己的不良情绪，就要从转变自己的思想观念，改变处事方式做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢。
五、如果通过以上各种方法仍然难以控制住自己的不良情绪，建议去看一下心理医生，在心理医生的指导帮助下控制不良情绪，拥抱阳光明媚的好心情！
身处压力状态，人们该如何控制、调节自身情绪？
谢邀，换个环境，换个思维或者看场电影，把紧绷的情绪松懈下来，再冷静考虑怎么做及实使合适。还有个方式，把你所经历的压力情诸及痛苦书信叙述的方式写下来，边写边流泪，边写也气愤，等你写完了，情绪发泻出来了人也轻松了很多，也勉得别人看笑话你。
如何调适自己的情绪？
个人认为每个人的情绪会根据环境事物有关系的，每个人的心态不同 要学会控制自己 如果遇到自己不开心的事或人 那么我们就避开忘好的方向看如果遇到不开心的事就要分散注意力别把所有的精力都放在不开心上多想想能让自己开心的事