谢邀！很烦的时候，你们是怎么平静下来的？
世上本无事，庸人自扰之。所谓的烦就是心态不端正了。心里平静了没有什么烦事。心里不平静了。什么闲言碎语，是是非非。争争吵吵，尔虞我诈。等等事情涌上心头。弄得自己焦头烂额，昏昏噩噩，按照现在的话来说。你让人很闹心。烦死了。活着很累。如何能平静下来呢？充分地认识到人生就是五味杂陈。诸多事情都不如意。事事都如意了就不是生活了。身正不怕影子歪。端正自己的心态。客观地面对。看透，看开，看淡，是是非非。心情释怀了。心里不起什么波澜，就平静下来啦。
我平常心很烦躁的时候就爱大声唱歌，想想这些年自己一味的辛苦付出，还没时间好好享受生活有什么好烦的，最想不通烦的时候，就到医院病房去看看那些癌症患者，他们的求生欲望，比自己的一点烦心事简直是小巫见大巫，所以心里就释然了，我也就不烦了，自己就不添堵了，想开了。
人很多时候容易情绪化，在无方向迷茫的时候，怎样去调节自己？
顺其自然该怎么过就怎么过，该怎么生活就怎么生活，不要胡思乱想，不要考虑太多了，不要担心什么。只要做好自己就行了。你可以我以前在头条上这方面的回答，也许对你有帮助。
1、解决情绪困扰
人之所以产生情绪是因为某种需求没有得到满足，每个人都一样，这很正常。所以，当有情绪时，先接纳情绪，明确地命名情绪。当你能够命名情绪的时候，就能化解情绪。
如果情绪非常严重，可以练习静观自我关怀。找一个安静的地方，做几次缓慢的深呼吸，把关注点放在呼吸上。在关注呼吸的过程中，情绪会慢慢平复。这个时候问问自己：我的什么需求没有被满足？了解自己的需求。然后对自己说一些安抚的话语。
如果你不知道说什么，想象一下，你的一个好朋友遇到了同样的问题，你会对他说什么？把对朋友说的话语对自己说一下。或者，你可以抱抱自己。
情绪管理不是一天练成的，你需要不断觉察，不断练习。只要坚持实践，慢慢地就会学会管理自己的情绪。
2、解决缺乏方向感的问题
缺乏方向感时，拿出纸和笔，画三个圆圈。第一个是意义圈，第二个是快乐圈，第三个是优势圈。然后问自己三个问题：
（1）什么能带给我意义
（2）什么能带给我快乐
（3）什么是我的优势
把三个问题的答案写在对应的三个圆圈里。看看三个圈有哪些内容是交集。这个核心交集内容就是你喜欢又擅长的事情，也是你努力和奋斗的目标。
目标明确了，就有了方向。然后梳理现状，看看现状与目标的差距是什么，产生差距的原因是什么。然后制定一个改善差距的行动计划，认真落实行动计划，你就会走在实现目标的大路上了。
心情总是很压抑，怎么控制自己？
其实我也和你有一样的想法。我也想看看人家那些人怎么回答的？有些什么好的方法，能够让我值得借鉴一下。能够让我改变一下我现在的心里状态。能够让我找到一点点目标和方向。让我不再像现在这么颓废，这么迷茫。
这段时间我生活没了方向，也没了目标。我感觉好像一天浑浑沌沌的，就这样子过去了。虽然我深深地知道这样子是不对的，但是我也没有办法改变。我想过健身呀，这样子分散注意力能够让自己心情好一点。但是那早上我又不想起床，我觉得起来好冷哟。然后我给闹钟写了一个名字叫坚持，让我自己坚持。但是每当早上那个时候的真的是，有苦说不出呀，让我体会到了一句话：早起真的是需要勇气的。这句话真的是说的很正确的哦。我真的是控制不了我自己，没有办法去监督我自己。
然后我想出去散散心。我就去爬爬山。但是散心那两天过了，我又回到生活的正轨，我又觉得心里面不舒服了。我不知道我到底是怎么了，觉得憋屈，觉得很烦躁。每天都这样子循环的过着让我觉得身心疲惫呀。
通过我自己的这些经历。我才发现其实我，不高兴，不管用什么样的方法，我都还是不高兴的，因为我心里面始终感觉，哪里不舒服？但是又说不上来。应该是有一个小小的心愿没有完成。或者是有哪里不对劲？反正就是心里不痛快。平常再怎么做？都还是不痛快的。
所以说，我们唯一能够做的就是要放松我们的心情。我们要找的是心里面内在的原因，找到心里面不舒服的那个原因了。然后我们克服了心里面的那个困难。我们自然而然的就觉得开心快乐了，就算我们出去玩出去散心，我们也会觉得那才是真正的开心和快乐。
我每次心情不好的时候都是听伤心情歌来缓解