人的大脑有一个特点：当情绪爆发的那一刻，负责调控情绪的前额叶就会像个被掀翻的盖子一样被打开，这样就管不住人类的动物的本能，所以这时候，说话做事都是动物的本能，是没有理智的。
所以许多家长在情绪爆发完，大脑开始理智以后，对自己用语言甚至是行为伤害孩子后悔不已。
控制自己的情绪对养育孩子，乃至于生活中的人际交往都很重要。
在这里分享几个方法：
1.暂停
当情绪已经爆发的时候，不要对孩子进行任何的教育，暂停住自己，告诉孩子你现在需要去冷静一下，然后一个人到另外一个房间呆一会，等自己冷静下来，再思考怎么和孩子沟通。
暂停是一个很好用的工具，它会让你回归到平和状态。
这也是一个很好的养育孩子的工具，当孩子情绪激动的时候，可以让孩子到暂停区域冷静下，再和孩子沟通，你会发现孩子在情绪激动的时候，他也听不进你说任何话。
2.表达自己的感受
愤怒、伤心、害怕、火冒三丈等等这些感受是没有错的，不用去抵触和否认它，只是在产生感受后，表达感受的方式不当，伤害到自己和他人就不好了。用语言表达自己的感受，是一种恰当情绪管理方式。如果孩子没有整理房间，你可以和他说，我很生气，这已经是我第三次催你整理房间了。
2.爱
可能有人会觉得，哪个父母不是爱孩子的，你这是在说废话，当然，父母都是爱孩子的，但当孩子做错事的时候，你朝他大吼大叫的时候，他感受到的会是爱么？
有的时候，父母会忘记孩子本身和孩子的行为是应该分开对待的，当你生气，在教育孩子的时候，会因为孩子行为不当，把孩子和行为捆绑在一起，孩子感受到的是，我做错了事，所以爸爸妈妈不爱我了。
当我们带有同情心的去理解他人的时候，我们会发现，我们自己愤恨的情绪降级了，自己的感受不同了，对待他人的方式也不同了。
当我们带着把孩子和孩子行为分开的意识到时候，会发现，带着理解孩子感受的心情去教育孩子的时候，情绪状态以及给孩子的安全的感受就不同了。
3.容许孩子犯错
在孩子成长的过程中，犯错在所难免，不要想着孩子什么都能一步到位的做好，犯了错，才有机会去思考怎么去改错，有了犯错改错的经验，才知道下次怎么做得更好。
家长如何控制情绪？
其实每个人都会有情绪，对于情绪管理，我建议是在你情绪爆发的时候，首先，你要像对方表达你现在的情绪（生气，愤怒，难过，高兴，伤心或难过），一定要表达出来说出来，别人才懂才会去理解你现在的感受，然后告诉对方自己需要安静，其他多余的话就不要说，找个安静的地方，让自己冷静下来，你可以试着深呼吸几次，或者画画，或把自己现在的感觉写下来，相信做完这些你已经有些许冷静了，然后再回想刚刚发生的事，就会感觉不一样了
该如何拯救爱冲孩子发脾气的父母呢？
这个问题主要是克制自己的情绪，发脾气不一定有好的效果，我倒赞同有的同志提出的安装监控器，发脾气后回看一下自己的狼狈像，再发脾气自然会克制了。
我家孩子感统老师跟我说，转个身深呼吸对自己说亲生的，自己生的，我得错，他没错，理解他