予人快乐予己快乐。个人认为，缓解压力的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。。。
不怕，慢慢来，太容易的人生就没多大意思了对吧。
大道理我不懂，我只知道，要妥协是一件很容易的事，但是如果坚持下去，就一定会成功。
放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。
珍惜自己的每一天，要始终相信每一个明天都会更好.... .... ....
如何做好情绪压力管理?
“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代 社会 ，每个人都要面对来自工作、生活、学习和 情感 等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪，宣泄情绪呢？
一、如何进行情绪与压力管理：
1、觉察情绪
要管理情绪，首先要能觉察到情绪。譬如你上山打老虎，如果你不知道老虎是啥样的，可能你打到只兔子还大声嚷嚷着打着老虎了。所以，情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落，等等。
2、接纳正常的情绪
健康 情绪不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你失恋了，你伤心是正常的；如果你遇到抢劫，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：我现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。
很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触，来自于情绪传染。
3、表达情绪
可能有些朋友会说，我时常在表达啊！据我的经验，中国人的表达情绪大部分时候都是在发泄，所以伤己伤人，妨碍沟通。比如在的婚姻个案中，先生回家晚了，太太的表达一般都是：“这么晚才回来，你心里根本没这个家”、“你真是太不像话了，要我说多少次你才你早点回来呢”，这样的表达一般都趋向于批评、指责对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起，只会让先生更越来越晚回家，甚至关系破裂。
健康 的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。
比如上面的例子，我一般会帮助太太调整成这样的表达方式：“你这么晚回来，我很担心你”、“晚上我一个人会害怕，老公如果早点回来陪我会让我感觉非常幸福”，这样的表达方式，加上温柔的语气，根据情绪传染，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，进而调整自己的行为。其实，每个男人都是期待回家的。当然，那个家要让他感觉是温馨有吸引力的，而非是指责有压力的。
如果你有时候实在控制不了，要发火，教你一个管用的小方法：倒数8秒。这个方法实践证明非常有用.
1、自我情绪认知，想要控制好自己的情绪，首先你要知道自己当时怎么了， 我也有一些同学困扰这个问题，有人跟我说，老师我在外人面前还好，就是和自己家人面前总是容易发脾气，我也知道这样不好，我也想控制可是我根本就控制不了，其实这根本上就是情商的问题，这就和吃饺子是一个道理，有人一口下去就知道是什么馅儿的，有人就只能吃出来好吃和不好吃，有的人管饱就行，这种人就是粗线条，特别容易伤害别人和自己，怎么能了解自己情绪，您可以先了解一些情绪的词，控制不了，是因为了解不够，人的基本情绪是喜怒哀惧，其实开心，生气，伤心，害怕，您仔细想想这些都不叫情绪，这些只是你情绪带来的行为，所以多了解一下情绪都有什么，是情绪控制的前提。
2、自我情绪控制，我目前有一些方法，可以给到你，
第一个，加固情绪防线，情绪失控，我把它理解为情绪的防线被负面情绪突破， 所以，人要经常有意识的加固自己的情绪防线。或者提前预感自己情绪有可能会出现波动，及时提醒自己 ，比方说，今天你老板给了你5件事，你刚做了两件，他又给你10件事，这种情况下，是最容易让人急躁的，这个时候很可能别人和你开个日常的玩笑，就把你给弄炸了，当然一方面是因为对方没有眼力，另外一方面也是因为自己情绪控制出了问题，如果当初在老板又给了你10件事，你急躁情绪起来的第一时间，你懂得给自己提醒，深吸一口气，告诫自己：xx啊，今天的事情有点多，你可千万要提升一下自己的情绪防线，这种方法看起来挺二，但确实好用。
第三个，养成一个不再有情绪的时候做任何决定和行为的习惯， 这个需要长时间来修炼了，我大概练了3个月，养成了这个习惯，我先不管多生气，都几乎不会在我有情绪的时候做决定和行为。
希望对你能有帮助，如果有需要，可以在评论区里我们讨论一下。
情绪压力，不要说管理，就是能抑制自己的情绪就很不容易，人非草木，都有性格和肝火，年轻人尤甚。人无刚骨难立足，讲得就是这个道理。
靠什么能抑制瞬间爆发的情绪，磨厉修养，岁月、时间。唯有时间才能磨练尖锋的犄角。水滴石穿，岁月流逝，就是最好的仙丹良药。
不管怎么说，读书学习尤为重要。学习即修养，读书控情绪。多读书学习，使自己永远跟上时代的步伐，这就是最好的修养。