遇到这些情况怎么控制情绪和心理？

你自己都知道性格是没那么容易改变的。
但是性格并不是天生的，性格的形成与童年有很大关系，但会随着自身的经历而发生相应的改变。
所以你要有信心，每个人都有心理症结，你的也是比较普遍的现象，所以你要自信你可以控制好那些消极心理和情绪。
你的弱点是太善良，内心太柔软，自卑而容易情绪化，那么你的童年应该是缺乏一些父母关爱，从而使你的安全感不足，所以才会使你有这些你所认为的性格弱点。
其实你说的这些情况，都可以用一个方法来解决，就是换位思考。
当你产生那些厌烦的感觉，不妨站在他们的角度上想想这样做的原因、意识和无意识成分，学会理解他人，就不会有那么多的厌烦、纠结和矛盾产生了

怎么样才能科学的,合理的调节情绪

不知道你是因为何种原因需要进行情绪调节。
如果说是不良情绪，如因他人态度、环境、压力等因素导致的不良情绪，影响到了你接下来的生活。那么需要进行情绪的转移和疏导。例如，转变角色，换角度看问题；暂时放下问题，选择自己喜欢的活动；倾诉等。
如果是正面情绪，但是情绪激发过度，则需要给自己“泼冷水”。
总之，合理调节情绪一般要经历一下几个步骤：
1、事件：是什么事件，导致了如今的情绪状态。
2、情节：事件中导致你产生这种情绪你认为的原因。
3、信念：你的想法，你的态度，什么支撑了你有了这种情绪。
4、驳斥：对你自己原有认识的反驳，可以列出条条款款，可以冥想或记录。
5、树立新的观念：能够降低自己原先情绪热度的观念。

以失恋为例：
事件：因女友提出分手而失恋
情节：对她提出分手的不理解，怨恨，不甘
信念：我对她那么好，我和她在一起那么久了……
驳斥：我没有理由去要求别人一定要爱我；爱是自愿的，付出不一定有回报……
新观念：她有追求新欢的自由，我也有；感情要想白头偕老，需要经历的考验太多，不一定都能成功，但是这次我成长了……


希望回答能够对你有所帮助！