情绪管理-心理学名词
情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
基本内涵。
情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。
情绪管理的因素及重要性？
情绪管理的因素和重要性：
情绪管理很重要的一个因素是会影响我们的身体健康，易怒易悲都不利于身心的健康发展，甚至过度会让人患病。
随着科学技术的发展，情绪对人身的影响也有了更直接的论据，我们知道，过度悲伤和愤怒都会让人体产生毒素，这样的毒素对人是巨大的创伤。
1、情绪管理不当会影响健康
一个对情绪有足够掌控的人，不会任凭心情大喜大悲，会尽可能地让自己保持平静，在平静中让愉悦的成分占多数。
2、情绪管理不当会影响人际关系
情绪管理不当最直接的后果是会让自己的人际关系陷入僵局，让别人远离自己，不再与自己打交道。
人对情绪的掌控，很多时候就是反应出对自身的掌控。
连情绪都控制不住的人，更别指望他能控制住自己的欲望，坚持原则底线。
易地而处，谁敢跟这样的人深度合作，将自己的后背托付于对方？因为他在失控状态下，极大可能会逾越你们之间的底线，对你造成难以承受的损失。
3、情绪管理不当会给身边人造成伤害
情绪管理不当的人，除了自身造成危害外，还会如一颗不定时炸弹，给身边人带来伤害。
谁也不知道，你什么时候就会爆发，你的不稳定，让爱你的人没有安全感。
情绪管理的本质是抑制坏情绪，让积极快乐的情绪占上风，一旦颠倒过来，最先受伤的一定是离自己最近的人。
4、情绪管理不当会让自己贬值
情绪管理不当也会让自己贬值，使生活陷入黯淡中，难以获得别人的支持和认可。
人与人之间的信任建立起来容易，但破坏起来更容易，只要你有一次失控，就足以让别人将你看清，从而使你的价值跌到最低。
人活着，不可能靠单打独斗成就一番事业，更多时候需要彼此间的亲密合作，对情绪的失控，会让别人害怕靠近你。
什么是情绪管理？
情绪管理(EmotionManagement)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 意识和潜意识告诉我们：我们的情绪往往是处在无意识状态中的，即情绪是由潜意识来决定的。当我们发怒、生气、悲伤的时候，我们并不真正知道情绪要告诉我们什么。如果我们用逃避的方式来解决情绪，情绪就会像浮在水面的气球，就算从这边压下去了，也会在另外一边浮起来。所以，我们要学习与各种情绪相处，从中找到真正的目标与意义。强烈的情绪显示着我们生命中有些重要的事正在进行。而仅仅采用所谓正极的态度反而会让我们错失重要的。尝试着从负面、正面及中性的角度来看问题，重新下结论，从根本上解决“气球”的问题，将让我们的时间管理更有效。