控制好情绪是自我管理的重要内容？

是的。控制好自己的情绪，宝持心理和精神的健全，是最基本的心理卫生知识之一。如何控制呢，第一方法要自律，文明出语，防止粗口，漫骂，暴烈。第二经常看一些专业书籍，提高自己的精神高度。不要长久停留在低级的精神层次。第三，与人为善，择善而朋，找一些激励人心的励志故事，语录，心灵鸡汤，鼓舞精神，积极向上。

情绪调整与管理的方法

控制情绪的方法有哪些:

1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；

2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。情绪与人的身心健康关系紧密，主要体现在以下两方面。一方面，管理人类情绪活动的中枢神经系统的有关部位，同时又是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。因此情绪的变化能够影响内脏活动和内分泌腺的活动。

另一方面，由于情感的产生经常伴随有机体的一系列生理变化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。良好的情绪、情感状态有利于保持身心健康：不良的情绪、情感状态，则可以损害人的身心健康，使人得病或病情加重。许多研究表明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。