人非草木，因为拥有喜怒哀乐而让生活丰富多彩。高兴了一蹦三尺高，伤心了能哭就哭出来，不要憋着让坏情绪宣泄出来！最好的办法是尽量让自己情绪平稳下来，给自己一个宁静的空间，听听喜欢的音乐，看看喜欢的书籍，或者到外面走走呼吸新鲜的空气，让伤心的事情和情绪远离自己，千万不要和自己过不去，切记哦！人要学会调节自己的情绪，虽然这句话说着容易做起来难，但还是要学着去做，慢慢你会发现自己在遇到任何事情时都会心平气和的去解决，也就随之成熟起来。伤心和生气都对身体不利，不要做“对不起”自己的事情哦...遇事时给自己几秒钟深呼吸的时间，过去这一刹那，你会觉得原来事情没有想的那么糟，平和的心态是坏情绪最大的克星哦！
什么方法能控制情绪？
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，美国近期的一项研究显示，这些人有可能患上了名为“间歇性暴怒症”的心理疾病。通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。
（7）现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始……
如何控制情绪
看到那么多人劝导你，我不知道该怎么说，不过我知道当你不开心时，你是不缺朋友的，你现在只要不开心，不是就会给宣发短信，打电话吗？为什么还会感到心情很烦呢？不过我希望你能开心，我看得出宣对你很好，她对你的付出并不比我少，所以我希望你不要不开心哦！呵呵！告诉你哦，心情不好时可以向你信任的人诉一诉苦我想那个人一定是宣的~呵呵~开心的笑起来吧！这句话在我很早以前~