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怎样提高自己的口才和社交能力

来源:www.callcentermkt.com   时间:2021-12-13 23:26   点击:74  编辑:莘坚   手机版

一、积极心态训练(20分)
  1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)
  2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)
  3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分)
二、口才锻炼(60分)
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)
  3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)
  4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)
5、注意讲话时的一些技巧。(10分)
  A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
  B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
  C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
  D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
  E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼(20分)
  1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)
  2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)
  3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)
  4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)
  5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)
沟通能力 (1) 悉心倾听:不打断对方,眼睛不躲闪,全神贯注地用心来听;
  (2) 勇敢讲出:坦白讲出自已的内心感受、想法和期望;
  (3) 不能口出恶言:恶言伤人,就是所谓的“祸从口出”;
(4) 对事不对人;
(5) 理性沟通,有情绪时避免沟通;
(6) 敢于认错,勇于承担责任;
(7) 要有耐心,也要有智慧;
(8) 学会拒绝
好:0 不好:0
我来说几点:
  一、每天至少要仔细阅读一份值得信赖的报纸,使自己能够精通最近所发生的一切事。健谈的人会随时准备当天的“新鲜话题”,在适当时候提供适当的资讯。
  二、每个月阅读几份高品位的杂志。从中掌握有关文学、音乐、戏剧、美术、科学等方面的知识。
  三、电台的广播会告诉我们一些报纸上没有刊登的即时消息。如果能够随时准备一些报纸上还没有发表的话题,就会让大家认为你是个“消息通”。
四、电视和电影往往可以提供最佳的话题。
  五、经常阅读广告。 广告具有重要的新闻价值。可以了解有关家庭、饮食、服装方面的新资讯,这些都将成为良好的话题。
  还有这方面是慢慢积累的,不知道你是不是刚刚进入社会
  我这里有个关于口才方面的网站,可以在里面看看一些这口才方面的资料可以去参考参考下:www.zhanghaixiang
.com 呵呵!!加油哦 朋友

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