1.多读书（增强自己的语言知识，知道一句话该怎么说才是没语病的。这是基础知识，不扎实说出来的话会有歧
义，就是病句，让人误解意思）
2.多说话（熟能生巧嘛，和手一样，用的多了就熟练了，就灵活了）
3.多听别人说话（学习说话技巧，一句话有很多种说法，怎么说最巧妙，比如怎么说才能让别人把钱借给你）
同步训练方法有哪些？
理学中有定论，口头表达会受到复杂的生理和心理活动制约。嘴巴的讲和大脑的想存在着 相辅相成、相互作用的依存关系。口才的发挥是藏在内部的无声语言（内部语言）向表之于外的有 声语言(外部语言）的转化过程;人们考虑问题必须凭借语言的帮助，考虑的内容要通过有声语言表 达出来。
否则，谁也不清楚你在思考问题，更不知道你思考的是什么问题。在通常情况下,心里怎么想的，嘴上就会怎么说。想与说、思维与表达相互之间的交相传递，循 环往复，把无声语言变成有声语言,以此在社会生活中交流思想，交换意见，交换情报，传递信息。因为口头表达的随想随说的特点区别于书面表达，所以它特别要求思维的敏捷和灵活，这就需 要我们加强思维和口语表达的同步练习。
以下就有几种同步训练的方法：1。快速表达在日常生活、学习和工作中，遇上应对场合时，反应灵活、随机应变、对答如流是思维敏捷的表 现。要达到这一点,需要在日常生活中加强快速表达的练习。2。限时反应训练在时间上设置一定的紧张度，经刺激思维，促成“急中生智”。
练习时要求练习对象在限定的时 间里，完成一项内容的构思和表达任务。3。灵感触发练习触发就是撞击发动，一碰即发。它是由一件事物为触媒，突然心里一亮，引起某种反应,感悟到 其他的事物。在文艺、科学活动中，因为有关事物的触发而突然产生的富有创造性的思路，被称为 灵感。
我们平时可做这样的练习：一人首先在几张纸条上，分别写上不一样的题目，然后再用抽签的 形式,让参与者每人抽取一张纸条，并马上就纸条上的题目，发表一分钟的即兴演讲。这样做，一是 验证自己是否具有敏捷的思维能力;二是证明自己具不具有口头表达能力。4。
发散表达为了使口语表达完美、严谨、开阔，就要使思维能够连缀、拓展、生发，由此及彼，举一反三。5。知识博采练习丰富的知识能提升智力，开发思维。好口才是用学识的甘露滋润听众的心田，用知识的钥匙打开听众的心扉。要获得知识，要靠平日积累，以建立知识宝库。
只要坚持日积月累，就能达到“胸藏 万汇，口有千钧”的境界。