我不知道为什么，我一上台讲话就会很禁张、心

这是几方面综合因素决定的。第一，你对上台所讲的内容不是熟到不能熟了。第二，你缺乏自信，也许是对领导的敬畏或是怕同仁挑毛病。第三，平时上台的机会比较少，人在生活中开朗不一定在台上就可以放得开。平时多抓住一下上台表现的机会，慢慢斥会好。克服方法：如果已知什么时候要上台，先对内容进行了解，多练习。临时上台就充分发挥自己的自信，把台下的人都当作是萝卜，相信自己一定行，他们都是听你的。或者把台下的人当成你的下属或你家中的小辈好样自然就不紧张了。语无伦次主要是心理紧张导致思路混乱，所以上台前思路的梳理是很重要的。没有天生的演讲家都告自己后天努力，不断学习改进的。给你一个小方法：在练习时可以给自己拍一段视频回看一下可以找出很多的毛病，然后一个一个改掉，你会觉得你折的练习视频一个比一个进步，这样信心也就有了。

你紧张说明你不自信，不自信可能有几方面的原因。1你准备不充分。2你想得太多，你自己假象在你上台讲话时会出现各种情况。3讲台下面有你很希望留下好印象的人，你希望编写得十全十美，但越在意越出错。4天生胆怯。所以下次你上台讲话的之前做好充分准备，报告讲解稿，衣着。讲解稿最好能背的，这样照着读的时候就会很流利，心里底气也会很足。上台之后不要到处看，也不要低着头。看向人群的最后一排。最重要的是，多上台讲话。多了，也就好了。