首先，突破心理障碍，如果总是因为怕说错而不说，在公众面前讲话得不到锻炼，就会越来越不敢说，形成恶性循环。第二，抓住一切合适的场合进行练习，练习的多了，你才能自由掌控说话的逻辑，才能有多余的精力关注肢体语言，才能达到真正的表达的效果。