1每天定时读书，读文章。2可以多听听音乐，跟着唱。3表达的思路要清晰，整理好思路再表达出来或者表达之前多练习几次，等熟练了再与他人沟通。4可以多用社交软件，多聊天，自然而然心里表达思路会清晰很多。
根据所说的口齿不清，原因有三种：一是大脑混乱，思维逻辑紊乱导致的口齿不清；二是吐字不清晰，嗓音不洪亮导致的口齿不清晰；三是以上两种原因都有。沟通交流包括：信息获取，信息处理，信息发出。你的问题可能出在后两者。如果是第一种原因，是因为大脑处于非常活跃的状态，收获信息过多，而有效处理信息的就过少，自然输出有价值的信息零零碎碎，导致表达不清楚，口齿不清析。那么就得静下心来阅读，听听音乐，跑跑步，打打球等等……，凡事能让大脑活跃而不紊乱、思维逻辑严谨而规范不失诙谐的事都可以去做。
如果是第二种原因，那么就得多朗读对话文章；面对镜子里面的自己用与他人对话的常用语跟自己对话，就练吐字，实在不行还得看看拼音，在练习朗读和对话过程中注意嗓音是否洪亮，是否有磁性我们就不管了，我们不是专业人士（主播，演唱家），表达出来的声音能够让别人听到就ok了。
如果是第三种原因，那么就把上述两原因给练了就可以了，
希望各位大神在下方留言评论，出最好的点子，点亮共同心语
朋友说听我讲话不清楚，我觉得我说话正常啊，是我的问题还是她的问题？
应该是逻辑混乱，让人跟不上你的思维，你应该理顺头绪，前后分开，主次分明，也许好点
我以前也有这个毛病，前前后后呼呼啦啦的说了很多不仅把对方听了个懵懂而且还把自己给绕进去了，所以有以下方法可以供问主参考：
首先最起码得明确的知道自己要问什么。这个看着2但其实很重要，有时候我们真正问的往往是一种感觉，而感觉这种情绪某种成度上来自于潜意识。所以当我们真正的想要表达某种观点时最好先从自己的主观意识里过一遍，往往能够起到梳理要点的作用。而客观的讲，这一过程是需要练习的。
其次注意话语里的结构。这个说的就高大上了，主谓宾定状补（大部分都没用）但一定要注意主语，一句话大多都是由主语联想出去的，主语不明确往往到后来就会变成一个“小蝌蚪找妈妈”的游戏发展到最后连你自己也会混淆。
还有，注意说话中的关联词，大多数表达不清的一定程度上都是逻辑不清，而最主要的表现就是在关联词上。
最后推荐你几种方法，私下可以试试：1.关键词表达法，即用最简单的动词将你想要表达的关联词串联在一起
2.只说简单句，简单有效，不二之选（但是简单句说多了还没表达清楚别人会嫌你瞎哔哔的）。
3.也是最重要的，有些话不是一定要说的，两个人怕尴尬没事找话题时，这种话所要表达的往往是会打折扣的。
我每次要公开说话的时候都很紧张，忘词，声音颤抖，怎么改善呢？
公开说话紧张很常见，可以从两个层面改善。首先是经验积累或者多练习。利用各种机会历练自己；也可以请假人（挂几件衣服在面前）或者家人做听众，练习演讲。其次是认知思维模式的合理化，克服化解“惧怕丢人”的心理障碍。找些“人无完人，金无足赤”，出糗可乐，提升自己，之类的金句，反复大声诵读，让极端思维转向理性合理化，假以时日，你可能成为“演说家”。
我原来也是这样，现在也有心结。前天帮一同学也做这个问题，从问题的背后原因，清理内心的阴影做起，用积极心理学技术，向内在小孩告别，焦虑值下降很多，有一定效果。跟过去的自己和解和告别，外面没有别人只有我们一个人。