如何锻炼口才和现场应变能力？

说话技巧与应变能力的能力是讲话能力的一部分。

其实讲话，说话这个事情是再简单不过，从小我们就开始组织自己的语言体系，小孩大概是一岁两个月左右开始牙牙学语。但是对于大部分人来说提到演讲还是恐惧的。

所以对于不擅长讲话的人，笔者建议平常锻炼的话可以通过学习小组分享会，读书会。每周安排一个小时的时间，分享自己的学习心得，生活小乐趣，新的想法等，给予每个人锻炼口才的机会。

我推荐给朋友最近在看的一本书叫做《身心合一的奇迹力量》，这本书入选全球50部最著名的心里自助经典。是一个网球教练写的书，通过指导运动员，来发现人们内心的真实想法。

就像这本书里面讲到的当我们对自己有了要求，做足了准备但是在表达时却不能做到身心合一，表现会越来越差。每个人内心都会有两个“自我”，一个是下达指令的自我（自我1），一个是执行动作的自我（自我2）。自我1和自我2和谐统一时，就会发挥优秀；如果自我2 在行动时自我1一直在内心给予否定、评判，那么表现肯定会很差。自我1的存在感实在是太强了，所以在公共场合演讲的时候需要分散自我1的注意力。

所以为了提升说话技巧与应变能力，你可以看看这本书，然后多加练习。