改变自己――敢说人出生时都不会说话，都是后天学会说话的。以前我是很内向的人，上小学时老师叫起来都脸红，不敢说话，从不举手发言。现在长大了，在大学被选为副班长，不说话是不行了。我想：这是一个锻炼的机会，好好把握，都是一样的人，别人敢讲，我为何不敢呢？通过一段时间的锻炼，每周班级我上台讲几句，我感觉没那么害怕了，也许这是当班干的好处。所以只要你敢讲，你就大胆的讲出来，就一定能锻炼出好口才。充实自己――能说话要说得好，肚子要有货。这就告诉我们：平时要善于学习，博览群书，从理论、实践中学习，知识面要广，而且要善于总结提炼，把实践的经验归纳提炼，变成自己的；这样才会对相关知识都有所了解，才能做到有话可讲。锻炼自己――会说嘴皮子首先是靠练出来的，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么。你若像相声演员那样勤学苦练，注意生活和知识的积累，了解听众的需求，即使不能当演员，在你们的学校可能会是出名的人物。相信自己――爱说要锻炼出自信心。相信自己，加强锻炼，说话气足，感染听众。据史料记载，美国总统林肯，英国首相丘吉尔，自幼都是结巴，但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高，最后都成为历史名人，演讲家，这充分说明，有自信的人，拥有世界！把握自己――该说任何场合的讲话，都有其范围，要知道有点该说，有点不该说。在公共场合，发出大话，最后收不回来，更是难受，并会影响自己的声誉，影响企业的发展。一些及名人没有倒在商场上，却因“大嘴巴”倒在舆论的舞台上。要知道有点该早说，有的要晚说。例如在公司会议上，一般发言也是有规律的：一般讨论时的发言，前1、2名都是主要领导，或者是主要职能处室。所以早了不行，但晚了又没有机会了，并且难度更大了。在3、4名发言较为适宜。口才锻炼1.每天至少 10 分钟深呼吸训练.2.抓住一切机会讲话，锻炼口才。3.每天至少与 5 个人有意识地交流思想。4.每天大声朗诵或大声讲至少 5 分钟。5.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。6.每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。注意讲话时的一些技巧。1.讲话前深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。2.勇敢地讲出第一句话，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。3.当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。4.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。5.紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。总之，语言是人类的一种特殊的交流的艺术，要掌握并发挥好这门艺术，会使你的事业快速发展成功的！