我认为这是大多数人所面临的同样的问题。
我也老是打不起精神，老感觉自己神经衰弱呢。
应该是一种思考方式的习惯造成的吧，会比别人感觉累，思想上的。
压力也会导致如此。
想得多些 就会感觉精神不够。多做些开心的事，多和朋友联系，开心的时候，就会感觉轻松许多，精神也会好些。
你不妨试试... (~~)
怎样训练自己的口才？
在现实社会生活中，人们的关系越来越复杂，人与人之间及人类与社会是非常密切的，因此，在社会交往也是不可能缺少的，尤其是我们中国，更是不可能缺少的。
下面我先介绍说话的几种方式：
①第一种方式是流利。你的话是轻清灵活，婉转和气，处处表现亲切，表示温柔。
②第二中方式是激进。不知忌讳，不避嫌疑。你认为非的，则直斥其非；认为是的，就直称其是。所言率直，坦白无私，知无不言，言无不尽。
③第三种方式是高远。你的语言从大处着眼，好说高深的理论。有时为表示你的间接与一般人不同，随手引证，以为根据。
④第四种方式是浅近。你的话专从小处着眼，就日常小事，扶其利弊，指其得失，说经验，谈做法，不空言理论，而重实际。
⑤第五种方式是朴实。你的态度是恭恭敬敬，你的精神是仁慈淳厚，既不肆意高谈大论，也不婉转圆滑。
这就要我们见什么人说什么话。你要向对方说话，先要明白他的个性，喜欢婉转的，你就应该说流利的话；喜欢亨直的，你就应该说激切的话；喜欢学问的，你就应该说高远的话；喜欢家常的，你就应该说浅近的话；喜欢诚恳的，你就应该说朴实的话。你的说话方式与对方个性相符，自能一拍即合。
前提条件
要训练口才，也要个前提，那就是要克服自卑心理，时刻保持乐观。倘若你因为害羞，不敢和人交往，不敢和社会接触，是多么愚蠢的事啊。
语言风格
良好的语言风格，应该是用顺口易懂，大方，简练的语句，而且要有丰富的词汇，可以应付说话的需要，使内容通俗易懂，多姿多彩，扣人心玄。
锻炼要领
①说话要投其所好，尽量满足对方的需要。
②说话留心对方的忌讳，语言要有文采。
③实事求是，从容自若。
④适当地运用你的机智和幽默。
⑤适可而止，恰到好处。
⑥随机应变
其实在是火花过程中最重要的还是要随机应变，方能妙趣横生。善与言谈，口才能力强，会给我们的事业，爱情，生活，交际带来不少的帮助。这只是本人经验之谈，还需各位探索。
我已经25岁了,如何提高自己的表达能力?是不是语言表达有缺陷就不可以改变了
这种情况很多人都会有的，平时在和别人说话时要多听少说，注意别人的语气和语言表达，多看书或者看电视，要注意的是在看的时候也要着重注意一下书或者电视里面人物的语言表达方面。经常看看听听你的语言表达方面应该就能得到缓解的。