2021最受国民关注的健康问题有心血管健康、睡眠障碍、口腔健康、乳腺癌、心理健康等。除此之外，生活不规律成为健康生活习惯的绊脚石，常熬夜、宅得久、动得少、情绪管理、饮食不规律成为最普遍的问题。
1、心血管健康
心血管疾病已经成为健康第一杀手，我国大约3.30亿人患有心血管疾病，主要危险因素包括高胆固醇、肥胖、吸烟及体力活动不足等。除了去医院做体检，养成心脏健康检测也至关重要，血压可以直观地判断是否有心血管问题，而心率变异性(HVR)等生理参数也能反映心血管的健康程度。
2、睡眠障碍
睡眠障碍是一个很广泛的现象，我国就有三分之一的人存在不同程度的睡眠问题。用药物治疗或者服用褪黑素这类助眠保健品，短期内可能起到一定的效果，但长期服用，可能会导致脱敏甚至体内激素紊乱等更严重的问题。其实，健康的饮食和适当的运动都有助于睡眠，而现在越来越多人也通过白噪音助眠，将白噪音器放在枕边播放例如落雨声、流水声、鸟鸣声等自然的声音，安抚情绪。
3、口腔健康
要想吃得好，先要牙口好。谁也不想面对满桌的美食患牙疼，但不科学的清洁方式或者不健康的饮食习惯，让牙齿出了很多问题，智齿、龋齿、口臭、牙龈出血等成为了大多数人都能遇到的口腔问题。
4、乳腺癌
根据《2020 年全球最新癌症负担》数据，全球乳腺癌新增人数达226万，已超越肺癌成为“全球第一大癌症”，也是女性恶性肿瘤排名的首位。预防乳腺癌，定期检查、合理饮食、母乳喂养、健康生活都可以降低乳腺癌的风险，乳腺癌如果及早发现，进行适当的诊断和治疗，有可能被治愈。
5、心理健康
心理健康很容易被人忽视，原因在于患有心理疾病的人自身很难意识到，而心理疾病又会给正常生活造成很大的影响。流行病学调查显示，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%，而抑郁症的终生患病率为6.8%。心理健康的维护需要创建一个多渠道、多机构、宣传教育治疗相结合的科学防控健康体系，离不开社会的关切和他人的帮助。
唱歌对身体有什么好处？
唱歌对人的心理健康有益，这是人们用直觉就能感受到的：它能释放悲伤，让人情绪变好。不过，越来越多的科学研究表明，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样是有好处的：它能增强人体的免疫系统；能让老年人减少吃药和看病的次数；唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。
行走的速度是否有助于延长寿命?
研究发现,行走速度快的人比行走速度慢的人更长寿,行走速度快的定义是每小时在步行机上行走达约4公里,而行走速度慢是指每小时的行走不到2.4公里,研究人员指出,步行速度可以显示人体的许多器官机能,比如心,肺,四肢的循环系统,而一但行走速度突然慢下来,医生可能就会诊断,以确定是否是心衰等问题造成的.
做什么能使人长寿?
笑的好处是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.抒发健康的情感；
4.消除神经的紧张；
5.使肌肉放松；
6.有助于散发多余的精力；
7.驱散愁闷；
8.减轻“社会束缚感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
11.养成乐观面对生活的心态;
身体健康了，自然就长寿了。