坚持做发声练习。学会腹式呼吸。比如晚上睡觉前把枕头放在肚子上然后喘气，每天几分钟（别睡着了）；身体鞠躬90°，吐气发“嘿、哈”两个音；经常练习数枣，“一个枣、两个枣····”一口气数下去。坚持一个月必然有成效
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坚持做发声练习。学会腹式呼吸。比如晚上睡觉前把枕头放在肚子上然后喘气，每天几分钟（别睡着了）；身体鞠躬90°，吐气发“嘿、哈”两个音；经常练习数枣，“一个枣、两个枣····”一口气数下去。坚持一个月必然有成效