感谢邀请。有三种可能：
1、你对沟通的期望值太高，找不到更合适的主题和言词去表达；
2、过于完美的追求沟通过程，反而压垮了你；
3、你的想法非常独特，和大家仿佛是两个世界的逻辑；
我想良好的沟通，有三点：
1、做一个倾听者。倾听是良好沟通的开始。用你非常简单的语言去配合对方的讲述，也是一种沟通；
2、站在对方角度去思考问题；接受对方所有的观点，客观的陈述你的见解，不带任何个人的情绪；
3、在你发表任何观点前，不要打断对方的话题。
尝试着改变一下，沟通很简单，也很美妙。
愿楼主找到沟通的快乐源泉，提前祝新年快乐！万事吉祥！
如何克服社交障碍？
从什么时候开始有人际交往障碍的？当时给你什么感受？自己有做哪些尝试吗？想想之前没有交往障碍的时候，给你带你什么样的体验？你是怎么做到的？
跟人交流很吃力怎么办？
人和人的交流很重要，跟人的交流能力是人生活、工作中的一个很重要的能力。
交流能力是在不断地与人交往中提高的，有些人很善于与人交流沟通，和什么人都有话说，和什么人都说得来。也有一些人和人交流找不到话题，找到话题不知道怎么说，三言两语就没话说了。还有的人，害怕和人说话、和人交流，见了人、来了人就躲避，这样常此下来，就更不敢和人交流了，形成了社交恐惧症，与人说话就脸红，就语无伦次，越是这样，越不敢与人交流，跟人交流就更吃力。
要解决不善和人交流、不敢和人交流、跟人交流很吃力的问题，就要在以下几个方面下功夫。
1.要提高自己的自信心，克服与人交流的恐惧心理。不能认为自己那方面都不如人，有自卑心理，要相信人和人是平等的，人各有各的特长和优势，人也各有各的短板和不足，自己有自己的特色、特长，有素质的人不会嘲笑、小看别人的，沒素质的人不值得与他交流，自己有信心了，就会觉和人是平等的，没必要怕和别人交流交谈。与人交流与就轻松愉快了。
2.要开阔眼界，增长知识和见识，了解别人的认知和思想，关心生活中的一些物和事，这样就可以在和人的交流中找到共同话题，轻松和人交流了。
3.要学习与人交流的一些方式方法，多参加一些社交活动，在活动中学习别人的交流语言、交流方式方法，并勇敢地去与人交流，通过不断地学习锻炼，跟人的交流能力就会逐渐提高。
4.有专门培养交流能力的机构，可以报名去学习，有相关交流方面的书籍和杂志，如《交流与口才》等，可以看看、学学，提高自己的交流能力。
交流就是一种很普通的活动，交流能力是在不断的经历、锻炼中提高的。
个人观点，欢迎评论。