沟通障碍谁都会有，先看看离你最近的几个人是什么风格，慢慢听他们都说些什么，多感受。
不要太封闭，与别人沟通的过程就是交换信息的过程，大家增进了解，对你有好处的。
如果真的很忙，就创造一些小机会给同事，比如聚餐啊之类的，关键是学会敞开心扉，不要怕被利用，有价值的人才会被“利用”，何况世界没有你想的那么糟糕，先走出第一步吧，记得与人为善。
你认为当代人的社交障碍是什么？
人心 ！当代人的自我保护意识正在不断显示“膨胀”，导致人与人之间的信任度急剧下降，人的独立性格如雨后春笋。社会交际的主要依赖：心与信，自信和公信产生矛盾时，怀疑随之而至。这是任何一个社会必须忍受的困惑 ！（已被推荐）
人际沟通的基本问题，怎么解决？
1.如见人害羞、紧张的习惯，已经影响到自己的正常生活，很是痛苦、烦恼。 答：可能是有自卑心理。这可能是在你的成长过程中形成的，也可能是在与人的交往过程中，因某些事情而引起。其实，你自己想一想，慢慢地分析一下，可能是别人的无意，也可能是你的过分敏感。在人与人的交往过程中，不免有各种各样的误会、磨擦，把心放宽，其实与人交往不是什么值得紧张的事。人与人是不同的，自然有各种各样的想法、各种各样的处事原则。只要你把自己放在和他们平等的地位，自然地表达自己就行。以自己的原则和人交往，不要太在意别人的看法，慢慢地大家就会熟悉你的方式，人也会融入大家中去的。 最后，别把自己孤立起来。
2.由于性格上的问题，影响交往。 答：以诚待人。人的感情都是具有反射性的。你若希望别人对你和善，你首先要对别人和善；你若想别人对你付出真心，你首先要对他人付出真心。如果你能待人更真诚一点、主动一点、热心一点，随时随地以诚待人、将心比心，你就更容易被人接受和信任。你最终的目标是要更好地与人相处，但这并不代表你必须改变自己的性格。 练习和陌生人搭话的能力。主动找人讲话时，不要那么在乎“面子”。如果一个人不理睬你，那就继续找下一个朋友，你不会有任何的损失。