青春期失落该怎么办？

青春期是一个特别的阶段，遇到情绪波动很正常，但要及时调整好自己的心态，才能保证自己顺利度过青春期。小编推荐以下3种调节青春期失落感的方法给你,希望对你能有所帮助。

一、转移注意力

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极愉快的情绪反应。

二、合理发泄情绪

例如：适当的哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉衷肠。通过合理的宣泄，将这些失落的感受发泄出来。其次，我们要知道有些失落的感受是由于对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。 所以，我们需要冷静地、理智地分析一下，自己对于这件事的认识是否全面且正确。

三、学会控制情绪

例如：自我暗示法、深呼吸法。要瞬间从消积的心态调整到积极的心态是很难，而且也不现实。重点是要意识到自已需要调整心态，并学会观察与反思自已内心的一些真实反应。预防自已陷得更深并慢慢调整转变心态。

了解孩子失落的原因，倾听，陪伴，鼓励，而不是一棍子打死。有时候家长的一句话会影响很大。家长切忌在孩子面前整天拿别人家的孩子与自家孩子比较，要接纳孩子。试问，你自己是你单位最优秀的吗？不能把自己的意愿强加给孩子。

同时可以带孩子出去走走，接触大自然，唱歌跑步