越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节？
看看中医吧。你这是肝脏火旺，积火不泄形成的病因。肝火旺盛的人就是你说的这个表现形式。
你能知道自己有火控制不住，说明你是一个理智的人。
吃中药调理一下，肝脏有火需要调理，不能任其发展下去。因为内脏器官互相关联，久而久之，会酿成大毛病。治病从小、从早，切勿贻误诊治。扩大病情。
我国中医，调理身体是比较好的。
综合调理身体，有利于身体各方面的平衡。有些病适合西医治疗，有些病适合中医治疗。肝火旺盛，易怒、易暴，失眠等，我建议你还是去看看中医。
平时少喝点酒，尽量不要吸烟，生活要有规律。精神压力和生活压力大时，可以出去散散步，或者是找老友聊聊天。
说出来，道出来，把情绪发泄一下，对身体健康会有帮助。
尽快去看看吧，祝你平安顺利，身体健康。
我有过这样一段经历，简单分享一下，或许对你有些启发～
我上学时期，有一段时间打游戏打的很凶，就是不分白天黑夜的玩，抽烟、熬夜、无规律饮食～
有三个现象很明显：1、打赢了觉得自己技术很不错，即使没怎么发挥好也觉得是运气好，而打输就指责队友太菜，从不找自己原因；2、打游戏时脑子里装不下其它任何东西，哪怕家人朋友的一句话也感到厌烦；3、赢了要继续，觉得下一把还会赢，输了更要继续觉得下一把赢了才会平衡，就这样没日没夜输输赢赢，熬的眼睛发黑，浑身无力～
上面这个不过是玩游戏时候的症状，虽然听着吓人，但这其实只是表层的现象，真正让人痛苦和绝望的是内心和身体不知不觉中发生的变化：1、说好玩的时候要控制住时间，特别是每次累的虚脱后发誓下次一定一定一定要注意，但第二天补好精神玩着玩着还是就范了，长此以往否定自己的执行力，而每次玩完游戏后又觉得浪费了时间，后悔不已，最终认为自己活的很失败；2、总说游戏是娱乐，但每次失败还是破口大骂，就是要发泄心中的激愤，如果队友在边上真想打死他，即使自己玩的不好，也觉得是别人影响了自己的发挥，把责任推的一干二净，然而事后又对自己的想法感到难过，渐渐的难以控制情绪，心中动不动就生出极端的绝望来；3、每次休息结束，感觉又是精神满满，虽然也能感觉到身体的异样，偶尔心脏狂跳几下，眼睛突然会有点花，站起来头会晕几秒，嘴里臭气熏天，但从没有深入的了解这些身体变化的具体情况，直到某种疾病的突然爆发～
是游戏的错吗，呵呵，这个时候还在推卸责任，已经是成年人了，不要总当无赖～
想要调节真的很难，因为第一步就是要跳出这个圈子才行，讲什么做计划，合理安排时间等等这些都是假的，戒毒所不会说让每天少吸一点，只要你还在圈子里转就肯定会就范，唯有强制走出这个圈子，而且是你强制你自己～
当然，你还要用别的事情来填补这些时间，说白了就是换一种生活方式，而且是占满的那种，初期加上你对之前事情的厌恶感，或许能持续一段时间，在这段时间要让新的事情产生效益，就是觉得新的事情能给你带来好的情绪和其它收获，这样才能避免之后重蹈覆辙，直到你真正的脱离了之前的事情，作为一名旁观者，再审视一下自己，说不定你还会有额外的收获～
人活在世就是不断的找事情做，在这过程中难免会有失败、失落和失望，我们都知道它会让人痛苦，也都在用不同的方法救赎自己，每一次挣扎都是成长，每一段经历都是财富，只要有一颗进取的心，就没有过不去的坎，人生不过短短百年，少让自己老来遗憾～