人体有一个脾气开关，这个开关是认知处理。在心理学里有一个ABC认知理论，可以很好解释这个开关的存在。比如：你是一个美女，在大街上走路，被一个衣着邋遢的男人突如其来撞了一下，差点狗吃屎头抢地。你第一反应是暴脾气发作，骂他不长眼，色狼耍流氓。但是当你看到他手里拿着盲人杖，戴着黑色墨镜。你突然意识到他是个盲人。你的暴脾气就会瞬间被压制下来。这里你被人撞到这件事是A，你的反应是C，你注意到对方是个盲人是B。很多人都认为导致C的是事件A。其实是事件B。所以改变原有认知习惯B，会直接影响反应C。这被称为智能ABC理论。
如果你是对的，发脾气只会使对方感觉不到你是对的，如果你是错的，发脾气只会让对方感觉到你错得离谱。
如果事情没有对错，不必要也不值得发脾气而自伤元气。
虽然这些话可能有点儿站着说话不腰痛的味道，控制脾气也确实没有那么简单，但每当发脾气时，想想这些话，也许有助于控制情绪。
怎么才能把伤心的情绪调整过来？
其实一个人生活在这个世界上有很多角色，你可能是一个儿子或者女儿，可能是一个妻子或者丈夫，可能是一个父亲或者母亲，人的一生会经历很多事情！有的事情会让你高兴，有的事情会让你伤心，这都是常态，一旦自己陷入痛苦的情绪，要想想自己的角色，你的情绪直接影响到自己的亲人，为了做好你自己的角色，也应该自我调节好情绪
情绪的自我调节需要平时的锻炼，比如从现在起给自己定一个人生目标，遇到困难想一想自己的人生目标，就好像信仰一样！
送你一句很经典的话“天空飘过五个字，那都不是事儿，是事儿也就烦一会，一会就没事儿”
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