就是如果你有压力的话，就要采取阳光开朗乐观积极的心态去处理它，这样就不会让压力一直堆积在你的心里，能够很好的解决。
怎么调节心态？ 最近情绪总是不受控制？
我昨天还离家出走,宝爸感动了我,就回来了
我也是 经不起一点点事 感觉自己像神经病
调节心情的方法？
第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。
第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。
第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。
第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。
这四种方法是最常见的释放压力的方法，你可以试试！
如果实在不行，我也建议你找心里咨询师，进行心理咨询。
寻几个调节心情的方法
一注意转移法 【当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意
力，把注意力从引起不良的情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去
1改变主意焦点
2最自己最感兴趣的事
3改变环境，如；到风景秀丽的野外散步-----
二合理发泄法 【遇到不良的情绪时，通过简单的宣泄.痛痛快快的表达出来，或许不良情绪通过别的的途径与方式宣泄出来。
1在适当的场合痛苦
2向他人倾诉
3进行剧烈运动
4放声歌唱或大声喊叫
三理智控制法 【在陷入不良情绪时，主动调控理智的这道阀门，控制不良的情绪，并尽力使自己愉快起来。
1自我解嘲，自我安慰
2自我暗示，自己提醒自己，截止不良的情绪产生
3在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，从不良的情绪中摆脱出来
4心理换位，与对方交换位置，站到对方的角度想问题
5学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良的情绪转化为积极有益的行动
如何调整思想情绪和心态
1、宣泄：找人倾诉，释怀不良情绪；2、转移：到大自然中去，看电影、听音乐、会朋友；3、静思：把不良情绪升华到美好境界；4、自制：明白发怒只有后果而无结果；5、读书：读书会带来好心情；6、代偿：换一种有成就感的工作；7、愉悦：想快乐的人和事；8、放松：给心情植入蓝天。